Що таке EWOT?
Простіше кажучи, EWOT (вимовляється e-watt) Exercise With Oxygen Training — це вдихання більш високого рівня кисню під час тренування.
Вправи з кисневою терапією - це коли ми вдихаємо кисень у вищих концентраціях під час тренування. У минулому EWOT використовував маски для обличчя з низьким потоком або носові канюлі, які підключалися до генераторів кисню. Генератори кисню - це пристрої, які забирають повітря з приміщення, стискають його та видаляють аргон і азот.
Вони здатні виробляти 94 відсотки кисню, що більш ніж у чотири рази перевищує нормальну чистоту кімнатного повітря. Але ці оригінальні пристрої виробляли лише до 10 літрів кисню за хвилину, що вимагало набагато більше часу, щоб побачити результати. Останні розробки в EWOT значно скоротили час, щоб побачити помітні результати.
Переваги вправ із кисневою терапією (EWOT)
Потенційні переваги EWOT насправді не обмежені, але всі вони можливі завдяки трьом основним факторам: здатність EWOT покращувати циркуляцію кисню, відновлювати кровообіг і збільшувати виробництво АТФ. Ось розбивка цих трьох основних переваг фізичних вправ із кисневою терапією та того, як вони впливають на загальний стан здоров’я та самопочуття:
1. Збільшує циркуляцію кисню в організмі
Вправи з кисневою терапією доставляють кисень до артерій, вен і навіть найдрібніших капілярів, які складають понад 74 відсотки вашої кровоносної системи. Збільшуючи циркуляцію кисню в організмі, ваші клітини отримують O2, необхідний для обробки мільйонів біохімічних реакцій, які вони зазнають щодня.
Відповідно до статті 1984 року, написаної доктором фон Арденне, покращення надходження кисню до тканин організму є важливим для боротьби з недостатнім надходженням кисню, що є поширеною причиною багатьох захворювань, розладів і скарг, особливо з віком.
Чому так важливо отримувати достатню кількість кисню? По-перше, дослідження вказують на те, що брак кисню в крові (так званий гіпоксія) є основною причиною багатьох видів раку. За словами дослідників з Університету Джорджії, «низький рівень кисню в наших клітинах може бути основною причиною неконтрольованого росту пухлини при деяких видах раку». Дослідження, проведене в Університеті штату Вашингтон, показало, що при застосуванні кисню під високим тиском до культури клітин лейкемії людини це зменшило ріст ракових клітин на 15 відсотків.
На додаток до підвищеного ризику раку, коли рівень кисню в крові занадто низький, дослідження, опубліковане в Current Medical Chemistry, показує, що під час гіпоксемії окислювальний стрес призводить до прискореного руйнування, внаслідок чого наші клітини втрачають здатність до поділу та росту.
Суть полягає в тому, що ми не можемо жити без кисню. І коли наші клітини щодня не отримують достатньо кисню, це вплине на багато аспектів нашого здоров’я.
2. Відновлює кровообіг
Усі процеси в організмі вимагають достатнього кровотоку, але стрес і певні захворювання можуть порушити здатність крові вивільняти кисень у наші тканини. Ми знаємо, що зниження постачання крові киснем може серйозно пошкодити роботу мозку, печінки та інших органів. Нам потрібна кров, щоб переносити кисень до наших тканин, щоб усі системи організму працювали належним чином.
Це ще одна головна перевага кисневої терапії. Оскільки циркуляція кисню в організмі збільшується, наша збагачена киснем кров здатна надсилати O2 до наших тканин, судин і органів
Відновлення надходження насиченої киснем крові також сприяє розширенню звужених капілярів. Коли наші капіляри позбавлені кисню, вони починають набухати, тим самим перешкоджаючи подальшій оксигенації. Киснева терапія, зокрема EWOT, зменшує набряк капілярів, покращує оксигенацію та сприяє кровообігу.
Однією з найбільш відомих переваг кисневої терапії є її здатність покращувати мозковий кровообіг. Дослідження показують, що гіпербарична киснева терапія може бути використана для сприяння загоєнню ішемічних виразок у пацієнтів з діабетом. Існує гіпотеза, що цей тип терапії O2 працює для відновлення активності судин і впливає на вироблення судинорозширювальних і судинозвужувальних засобів.
3. Збільшує виробництво АТФ
Коли ви тренуєтеся з кисневою терапією, ви дозволяєте кожній клітині отримувати кисень. Це збільшує виробництво АТФ (аденозинтрифосфату), який діє як джерело палива в клітинах.
Пан Тебо описує АТФ як «головну цілющу молекулу». Збільшуючи АТФ, наші клітини крові роз’єднуються, щоб вони більше не злипалися одна з одною і, отже, могли поглинати більше кисню. Коли ви виробляєте АТФ на повну потужність, надаючи клітинам більше кисню, «тіло може почати одужувати, як ніби ми були підлітками», — каже Тебо. Але коли рівень АТФ низький, ви не можете правильно або швидко вилікуватися.
Усі інші переваги EWOT — це каскадний вплив цих трьох дуже важливих факторів. Оскільки вправи з кисневою терапією посилюють циркуляцію кисню, відновлюють кровообіг і збільшують виробництво АТФ, вони також можуть принести користь організму наступними способами:
●Підвищення імунітету
●Прискорює відновлення після хвороби чи травми
● Підвищує енергію
●Покращує здоров'я серцево-судинної системи
●Підтримує функцію легенів/дихальну систему
●Поліпшити фізичну працездатність
● Дозволяє швидше відновлюватися після тренувань
●Покращує зір
●Покращує розумову здатність/пам'ять
●Зменшує запалення
●Сприяє схудненню
●Сприяє детоксикації